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日常养胃吃什么好
2016-07-09 11:21 | 阅读:

    胃病是一个大病,咱们无论是有胃病或者是没有胃病,都要养护好自己的胃,养成杰出的饮食习惯很主要,吃一些能够健胃养胃的食物也很主要,下面咱们就来看看吃什么样的食物能够养胃。
  平时养胃吃什么食物好
  羊肉
  羊肉性味甘温,并且还富含许多的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之成效。
  菠菜
  菠菜可促进胃和胰腺排泄,增胃口,助消化;丰厚的纤维素还能协助肠道活动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,阻碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除掉草酸。
  牛奶
  起床以后能够喝一杯牛奶,喝牛奶对身体有许多优点,一起对养胃也有必定的协助,可是也必定不要多喝,避免欠好消化。除了牛奶之外,多喝热水对胃也很有优点。
  山楂
  山楂具有健胃消食的成效,许多健胃药也以山楂为主要原料,由此可见山楂的养胃成效。山楂可做成山楂片,糖葫芦,饮料,也可用于泡水熬粥的主材。
  养胃药膳
  桑葚粥
  桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适当。将桑葚洗洁净,与糯米同煮,待煮熟后参加冰糖。该粥能够补养肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
  山药扁豆鲤鱼汤
  白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适当,与前三味药同煮1小时,参加精盐、绍酒适当调味即成。有健脾养胃祛湿润的成效。
  茯苓粥
  茯苓15克,粳米200克,冰糖适当。将茯苓、粳米洗净,一起放入锅中,加适当清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮 即成。有健脾利湿的成效。
  太子参大枣陈皮茶
  太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮一起放入砂锅内,加适当水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。有理气和胃的成效。
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